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Dieta baja en grasas o calorías, ¿cuál es mejor?

Al elegir una dieta, siempre hay alguien que nos dice que eliminar la grasa es la mejor manera de perder peso, mientras que otros dicen que es azúcar, pero ¿qué pasa con las calorías?

Independientemente del tipo de dieta que elija, debe tener en cuenta su consumo de calorías.

Pasos para saber qué tipo de dieta elegir:

Sé muy claro sobre tu objetivo
Identifique lo que quiere perder, peso, tamaño, grasa o mantenga su peso.
Dieta baja en grasas:

Una dieta muy baja en grasa es muy efectiva incluso para prevenir algunos cánceres, pero no necesariamente tiene que ver con la cantidad de grasa que se consume, sino con el tipo de grasa que consumimos.

Por ejemplo, las grasas de la carne roja, los quesos y la mantequilla que no tienen una contribución saludable al cuerpo en comparación con las grasas del aceite de oliva o el aguacate.

Existe evidencia de que una dieta que contiene grasa es efectiva, pero menos que otros tipos de dietas.

Pros, este tipo de dieta tiene muchos beneficios, como reducir el colesterol malo y aumentar el bien, reduce la presión arterial, después de un tiempo mejorar las erecciones, especialmente en la mañana.

En contra, debido al cambio de dieta, su colon estará irritable, tal vez se sentirá un poco cansado o debilitado mientras el cuerpo se acostumbra, puede tener una inflamación que ocurrirá en unos pocos días.

Dependerá mucho del estado de salud y la condición de las personas.

Dieta baja en calorías

Una dieta hipocalórica le ayuda a mantener y disminuir su peso.

El problema es que debes controlar la cantidad de calorías que consumes a diario.

Los pros de esta dieta es que perderás peso gradualmente y es poco probable que subas esos kilos perdidos.

Los contras, los menús son muy estrictos, llegan a generar ansiedad y son dietas que no siempre se completan, hacen que las personas dependan de contar las calorías.

Al hacer un balance entre estas dos dietas, ambos son los tipos de alimentos que se consumen, es decir, es de mejor calidad que la cantidad.

Los resultados dependerán de su perseverancia y su estado de salud actual.

Elija el que mejor vaya con usted, esto para que no quiera soltarlo el tercer día de haberlo iniciado.

No olvide consultar a un experto antes de elegir cualquier tipo de dieta.

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